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Manuel (no login)
Posted Feb 27, 2007 12:55 AM
Credo che l'MT sia ottima per iniziare, specialmente per chi č autodidatta ed č interessato a sperimentare una tecnica di meditazione base di facile autoapprendimento.
A mio avviso, pratiche statiche come l'MT sono molto utili per ridurre lo stress con poco sforzo e limitato impegno, ma non sono efficaci come lo Yoga: Hata o Chi Kung e Yoga taoista (dao yin) e tutte le altre pratiche che hanno gli ĀSANA (processi statici di stiramento) e i PRĀNĀYĀMA (pratiche mediante le quali si ottiene il controllo degli impulsi della respirazione) perchč la respirazione e le posizioni fisiche unite alla meditazione, sono necessarie se si vuole ristabilire un completo equilibrio energetico in tutto il corpo e per tonificare l'intero sistema neuromuscolare. Inoltre, gli ĀSANA, migliorano la circolazione sanguigna e potenziano l'energia vitale, spesso curandone le eventuali alterazioni.
Saluti
Manuel |
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