1 Anno e 10 Minuti

Nicola, grazie per descrivere la situazione in dettaglio buono.

Se è certamente vero che alcune persone richiedono una durata di tempo più breve meditazione, è anche vero che le sollecitazioni non si può prendere per sempre a dissolversi. Anche il forte stress deve scomparire.

La felicità che ora si sentono non solo perché si riduce il tempo di meditazione, ma perché sollecitazioni sono davvero scomparendo.

Un giorno, presto non ci saranno grandi stress rimanenti. Quando questo accade, possiamo dire che anche una lunga sessione di meditazione non sarà a disagio, perché non ci sono sollecitazioni a sinistra per causare disagio.

Ma possiamo anche dire che le sessioni di meditazione può essere molto più breve, perché potrebbero essere necessari solo per rilasciare una piccola quantità di stress acquisita l'attività durante l'ultimo giorno.

Ogni individuo si trova un buon equilibrio tra il tempo trascorso in meditazione e il tempo speso in attività. Diciamo "15 minuti", perché è un buon numero per la maggior parte delle persone. Ma per alcune persone, un numero diverso sarà un migliore equilibrio. E questo numero può variare nel tempo come sottolinea vengono eliminati. Per molte persone, il periodo di riposo dopo la meditazione aumenta naturalmente.

Quando le tensioni si dissolvono, otteniamo la capacità di percepire direttamente i bisogni del nostro corpo, in modo che possiamo prendere decisioni più intelligenti dei nostri tempi di meditazione e di riposo, circa la qualità del cibo che mangiamo, sul nostro sonno, del nostro esercizio, e altri aspetti della nostra vita. Senza la meditazione, è difficile fare tutte queste decisioni in modo corretto. Con la meditazione, diventa molto facile.

David Spector
TNAS/USA