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Scientia (no login)
Posted Apr 11, 2009 11:30 AM
Salve,
di solito noi consigliamo la TNAS, che è più semplice da imparare del Training Autogeno e generalmente più efficace.
Nel suo caso però il consiglio potrebbe essere diverso, visto che lei parla soprattutto di tensioni di muscoli e nervi, il campo specifico in cui il Training Autogeno, che è una vera e propria tecnica di rilassamento, ottiene i risultati migliori.
La nostra TNAS invece può essere considerata solo in parte una tecnica di rilassamento, essendo qualcosa di più completo che comprende una gamma di effetti più vasta. Il proposito della TNAS infatti non è quello diretto di "rilassare" come fa il Training Autogeno, ma quello di portare la mente a livelli di pensiero più "sottili", il che produce dei benefici come una maggior chiarezza mentale, un maggiore senso di benessere generale ed anche un'eliminazione di stress dal sistema nervoso. L'ultimo punto a sua volta comporta conseguenze che sono quelle che più la riguardano: cioè di riflesso la TNAS svolge di riflesso anche il compito di diminuire le tensioni e rilassare, sebbene non sia il suo proposito principale.
Forse nel suo caso una tecnica specifica di rilassamento, come il Training Autogeno, potrebbe essere più indicata. In ogni caso credo che anche la TNAS le farebbe benissimo. Alcune persone riescono a praticare entrambe le tecniche (ovviamente in momenti diversi della giornata cioè non contemporaneamente).
Spero di averle dato degli elementi utili alla sua decisione.
Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia
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