Salve a tutti.
Continuo con la tecnica, pazientemente e quotidianamente.
Purtroppo, come avevo detto in un messaggio precedente, è un periodo piuttosto travagliato (decisioni relative a cambiamenti lavorativi e quindi, per me, forte instabilità emotiva) e quindi faccio molta fatica a riconoscere eventuali benefici.
Avevo una domanda da porre riguardo la sedute: la maggior parte delle volte le pratico con molta ansia e non riesco a rilassarmi. Nora Lombardi mi aveva gentilmente risposto suggerendomi di abbreviare o magari, in alcuni casi, anche di smettere la seduta; il problema è che di questo passo salterei il 90% delle sedute. Volevo sapere: se continuo a condurre le sedute in questo stato ansioso, è possibile che la tecnica non abbia effetto?
Ricordo che nonostante l'ansia presento, durante le sedute, numerosi movimenti involontari attribuibili a rimozione dello stress.
Vi ringrazio molto.

Il suo è sicuramente un caso particolare e quello che mi viene in mente così a caldo è di provare a fare per circa 5 minuti, prima della TNAS, la tecnica di Benson, che, sia chiaro, è almeno 3 volte meno efficace della TNAS (come verificato da varie ricerche) ma ha una sua utilità e secondo me è adatta a questo caso specifico.
La tecnica di Benson è spiegata alla seguente pagina web:
http://www.ipotesi.net/varie/tecniche.htm
(lei si è dimostrata diligente nell'imparare e praticare la TNAS, quindi non le costerà molto leggere questa lunga pagina, possibilmente stampandola su carta)
Nei primi mesi di sperimentazione della TNAS, qualcuno degli "sperimentatori" l'aveva provata e i risultati sono stati differenti: secondo alcuni la tecnica di Benson serviva a ben poco (per esempio "Marco", che giudicava eccellente la TNAS); secondo altri invece la tecnica di Benson, eseguita per qualche minuto prima della TNAS, produceva una miscela... esplosiva (in senso benefico, ovviamente). Mi sembra che il sostenitore di questa tesi fosse Manuel. Riguarderò nei vecchi messaggi.
Saluti,
Fabrizio Coppola

Salve. Le reazioni fisiologiche che lei riporta dimostrano che la tecnica comunque ha effetto, nonostante le condizioni difficili che segnala. Perciò direi di continuare con pazienza e, per quanto possibile, senza preoccupazioni particolari a riguardo della pratica stessa. Ovviamente, se diventa troppo difficile o fastidioso, può fermarsi e sospendere: è questo che intendevo. Ma se questo deve avvenire il 90% delle volte, allora si può tornare indietro ad una via di mezzo... Cioè "resistere" un po' di più durante la pratica e non fermarsi troppo spesso. Insomma, è tutto adattabile, trattabile. L'unica cosa importante è un'aderenza di fondo alle istruzioni.
Come dicevo, io punterei soprattutto sul riposo, sia prima che dopo, ed eventualmente anche durante (uno o due minuti, se necessario).
Il suggerimento del prof. Coppola può essere valido, ma comporta più tempo (oltre al fatto di dover imparare un'altra "tecnica"... quello di Benson, che comunque è molto semplice).
Ripeto, nonostante le difficoltà, gli effetti fisiologici che lei segnala sono inequivocabili e credo che siano assolutamente non attribuibili alla "suggestione" come piace dire a qualcuno (lo dica lei se è suggestione o se sono veri effetti fisici...).
Ci faccia sapere e non esiti a fare altre domande (cercheremo di rispondere, nei limiti di quello che sappiamo).
Cari saluti,
Nora Lombardi
Scientia

Per imparare la costosissima tecnica originaria (TM) c'è un corso di circa 6-7 giorni in cui chi impara la tecnica viene seguito personalmente; il corso però costa ben 1800 euro! Un prezzo più giusto dovrebbe essere sui 200 o massimo 300 euro, comunque, contenti loro...
Quello che intendevo dire è che con la TM il sostegno personale di un insegnante qualificato ed esperto, che nella maggior parte dei casi è superflua, talvolta può risultare utile: forse il suo è uno di quei casi che meriterebbero di essere seguiti personalmente.
Comunque poco male: se lei continuerà a postare messaggi su questo forum, cercheremo di darle una mano a distanza (ovviamente non chiederemo 1800 euro e nemmeno 200... Ha già speso il giusto nel comprare il manuale+CD).
Ci faccia sapere gli sviluppi, se e quando desidera.
Cari saluti,
Nora Lombardi
Scientia