ho iniziato a praticare la tnas da 4 giorni,faccio fatica ad organizzarmi per fare le 2 sedute giornaliere,mi sembra di aver capito dal manuale che dopo i primi giorni si può passare ad una al giorno ho ben capito?
Inoltre possibile alternare giorni con 2 sedute ad altri con una?

In un momento forse di eccessivo "permessivismo" è stato scritto sul manuale che la tecnica può essere praticata anche solo 1 volta al giorno... In realtà questo è vero solo in caso di necessità, ma la pratica regolare sarebbe (ed è) di 2 volte al giorno, 15 minuti ogni volta. Facendola solo una volta al giorno, gli effetti si faranno sentire non in proporzione, ma meno (cioè non la metà, ma meno della metà).
Auguri e cari saluti,
Nora Lombardi
Scientia