Questa è una tipica domanda e la risposta è che l'ideale è praticare la tecnica 2 volte al giorno per 15 minuti ogni volta. Dimezzando le sedute (cioè una sola volta al giorno), i benefici diminuiscono in maniera più che proporzionale (cioè diventano meno della metà).
Per fare un paragone pittoresco, si può dire che vale la regola del "prendi 3, paghi 2" tipica dei supermercati: se una seduta al giorno "vale" 1 punto, due sedute al giorno "valgono" 3 punti...
Saluti.
Massimiliano
Esempio di risposta già presente in questo forum:
http://www.network54.com/Forum/250739/message/1140629879/
La tecnica dovrebbe essere praticata 2 volte al giorno, ogni volta per 15 minuti: non è un tempo poi così lungo.
E' vero che il manuale concede anche di praticarla un po' meno, se non vi è il tempo necessario, ovvero 10 minuti ogni volta, e qualche giorno 1 volta sola: ma ovviamente si perde molta dell'efficacia, e non in proporzione ma peggio (cioè praticarla la metà dà effetti benefici non pari a metà di quelli previsti, ma inferiori a quella metà).