ciao, cosa si intende per seduti???su una sedia o si può praticare in seiza(posizione classica di saluto nelle arti marziali?)luigi

Per "seduti" si intende comodi, con le spalle appoggiate su uno schienale. E' anche vero però che la tecnica deriva da tecniche di meditazione yoga in cui la posizione è stata per secoli e millenni quella classica del loto, senza la schiena appoggiata. Questo dimostra chiaramente che la tecnica si può anche fare (all'occorrenza) senza poggiare le spalle, appunto come nella posizione del loto o al limite anche nella seiza, come chiede lei. Poggiando le spalle c'è un piccolo vantaggio evidente, cioè si evita quel piccolo sforzo che consiste nello stare attenti a non cadere, per cui il processo di rilassamento è leggermente aiutato.
Nora Lombardi
Scientia