Salve,
pratico meditazione ma soprattutto yoga da svariati anni e ho appena iniziato la TMAS, che già ha saputo appassionarmi. Domanda: al mattino prima yoga (di solito ca. 60 minuti) e poi la sessione o viceversa?
Grazie.

Salve,
non c'è una regola a riguardo: può fare come le torna meglio.
Se proprio non ha preferenze, allora meglio prima lo Hatha Yoga (immagino che siano posizioni e/o respirazione) e poi la TNAS, che così può smaltire meglio le tensioni eventualmente sollecitate dagli esercizi di Hatha Yoga. Ma si tratta di una differenza irrisoria. Se ha una minima preferenza verso il fare prima la TNAS, faccia prima la TNAS.
Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia