Ho letto che la Tnas va praticata stando seduti, la posizione sdraiata è sconsigliata.Il motivo è che stare sdraiati porta facilmente ad addormentarsi oppure c'è un motivo "tecnico" relativo al buon funzionamento della tecnica?

Le due ore di intervallo minimo tra sessione TNAs e sonno sono da rispettare in assoluto oppure si può andare a dormire dopo la seduta nel caso in cui non si sia manifestato alcuno stato di "agitazione" e , anzi, la seduta abbia prodotto sonnolenza?
Grazie
matteogatti

Salve,
la posizione è importante perché tende a indurre o a facilitare uno stato specifico di coscienza: così è più facile addormentarsi da sdraiati che
da seduti, e viceversa è più facile rimanere svegli da seduti che da sdraiati.
Effettuando la tecnica da sdraiati, si avrebbe una tendenza a indurre un diverso stato di coscienza (sonno o sogno). Viceversa, se uno praticasse la TNAS da sdraiato e in qualche modo funzionasse, poi potrebbe avere più difficoltà al momento di addormentarsi, perché il sistema nervoso sarebbe abituato a confondere i due stati di coscienza (TNAS e sonno). Perciò la regola è di praticare la TNAS da seduti.
Per quanto riguarda la regola delle due ore prima di dormire, potrei ripetere quello che ho appena detto, sui rischi di addormentarsi meno facilmente. Questa però è una regola più blanda, quasi facoltativa: se la seduta serale della TNAS induce ugualmente sonnolenza, senza problemi, può farla anche prima di dormire. Tuttavia si tratta di una mezza eccezione e quindi, per chi legge, raccomando sempre di attenersi alle regole del manuale, che sono fatte per far funzionare al meglio la tecnica e non certo per creare difficoltà inutili ai praticanti.
Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia