e' possibile praticare la tecnica una sola volta al giorno gia' dall'inizio, non potendo fare diversamente per mancanza di tempo a causa di notevoli impegni di lavoro? ho letto nel manuale che non bisogna praticare dopo i pasti e due ore prima del riposo notturno.

Praticare la tecnica una volta al giorno è riduttivo: i benefici vengono ridotti non in proporzione, ma peggio, cioè risultano meno della metà rispetto al normale programma di due sedute al giorno.
Certo, una seduta al giorno è sempre meglio di nulla, ma almeno una seduta di 10 minuti, al limite anche un'ora prima di andare a dormire (se non si trova altro modo) è fortemente consigliabile.
Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia