Salve
sono oltre 2 anni che pratico la tnas. Ho visto recentemente un video che spiegava bene la tenica hong-so di yogananda , trovo quest'altra tecncia utile per un rilassamento immediato.
E' già stato spiegato nel forum che la TNAS può essere usata con altre tecniche ma nello specifico vorrei sapere:
--Se si può usare la tecnica Hong-so subito prima della Tnas o magari subito dopo o deve per forza passare del tempo tra una tecnica e l'altra;
--Se si può usare la tecnica Hong-so prima di dormire o è controproducente.
Grazie

Salve,
questa tecnica è descritta in questa pagina web:
http://www.segreto.net/varie/tecniche.htm
E' praticamente simile alla famosa "Relaxation Response" di Benson, dove però cambia il "mantra".
Di questa tecnica si è già parlato più volte in questo forum.
Sembra che farne due o tre minuti prima di iniziare la TNAS faccia bene:
http://www.network54.com/Forum/250739/search?searchterm=hong&sort=date

Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia

Grazie per la risposta
I miei dubbi riguardano un uso della tencnica Hong/So o Benson prima di dormire .
Grazie