Dipende dai casi: normalmente è meglio usare la TNAS solo durante le due sedute giornaliere perché la TNAS prevede un minimo di prerequisiti per essere praticata in modo proficuo: occorre sedersi, praticare almeno 15 secondi di silenzio, almeno 5 minuti di tecnica (di meno non avrebbe senso), almeno 2 minuti di riposo finale e ovviamente essere in un ambiente
adatto: se non proprio tranquillo, almeno dove non si
st interagendo direttamente con altri - il caso limite di
accettabilità è quando si è su un treno o un autobus,
anche se affollato, purché siamo seduti, e gli altri
pensino che ci stiamo riposando e si presuma che
non ci disturbino.
Invece per un'emergenza sul momento forse è più adatta la tecnica di Benson:
http://www.segreto.net/varie/tecniche.htm
Comunque la pratica regolare della TNAS dovrebbe compiere un lavoro benefico sottostante che dovrebbe ridurre la frequenza di tali attacchi, fino forse a eliminarli del tutto.