Ciao! vorrei domandare: se capita che io ho tempo a disposizione e invece di controllare che la seduta non vada oltre i 15 minuti mi metto a meditare senza preoccuparmi del tempo che passa ? cioè se medito fino a quando mi viene NATURALE farlo e interrompo la seduta SOLO quando il mio sistema nervoso e/o organismo mi dice di farlo e così facendo trascoreranno ad esmpio 23 - 27 o anche solo 12 minuti ? POSSO ?!?!?!?!

Una risposta dell'amico Manuel76 mi ha un pò preoccupato:

Author Reply
Manuel76
(no login) Re: 20 giorni August 28 2003, 6:23 PM
Ascolta.
Il mio maestro mi disse di non allungare le sedute + di 20 min altrimenti poi perche' facciano effetto serve sempre quel tempo.
Insomma fanne piuttosto 3 da 18 min invece di (ad esempio) 2 da 30 min.
Ok????


E' vero tutto questo?
cioè se io sono abituato a fare sedute di 18 minuti e poi dovesse succedere per motivi di tempo che per un pò di mesi le mie sedute si riducono a 13 minuti, questo significa che non avranno effetto perchè affinchè si raggiunga l' "effetto" il mio cervello/organismo necessità degli abituali 18 minuti?

Grazie per le cortesi delucidazioni. Cordialità

Salve,

in realtà il messaggio di Manuel risale ai tempi della sperimentazione sulla TNAS (2003, cioè cinque anni fa) e comunque riguarda una tecnica precedente che praticava lui e che non era la TNAS ma una specie di MT modificata insegnatagli direttamente da un certo maestro indiano.

In ogni caso, praticare la TNAS in maniera spontanea senza controllare l'orologio è perfino consigliato, e non soltanto permesso. Ovviamente il possibile problema, come dice lei, è che la durata della seduta potrebbe risultare diversa da 15 minuti o comunque disuguale da una volta all'altra e in generale incostante nel tempo. Questo però non è un problema perché la tecnica ha comunque effetto, se praticata per una durata tra i 10 e i 20 minuti, tenendo presente che il tempo standard di 15 minuti ha il miglior rapporto tra beneficio e durata. Il fatto di superare 20 minuti potrebbe creare dei piccoli svantaggi, come ripetuto più volte: ad esempio una piccola sonnolenza durante il giorno, ma nulla di importante, purché le eccezioni siano occasionali. In pratica, quello che veramente si sconsiglia è di praticare più di 50 minuti complessivi al giorno.

Cordiali saluti,

Nora Lombardi
Scientia