Salve,
faccio la seduta di TNAS regolarmente la mattina intorno alle 6.10, ma alle 7.30 prendo l'autobus per andare al lavoro e può capitare che con il traffico faccio un breve pisolino di 10-15 minuti entro le 8.00. Può esser considerato come "andare a dormire" (in quel caso non sono passate due ore) oppure è talmente breve che può esser non considerato?. Premetto che si verifica raramente solo in caso di grande traffico e autostrada bloccata.

Grazie!

Salve,
va tutto bene.
La regola delle due ore riguarda la possibilità di non riuscire ad addormentarsi qualora si faccia una seduta troppo tardi la sera: per questo è indicato praticare la tecnica non troppo tardi. Il suo caso non c'entra, visto che riguarda la mattina e che comunque riesce ad addormentarsi! Inoltre il pisolino in questione dovrebbe essere piuttosto benefico.
Cordiali saluti,
Nora Lombardi
Scientia