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心理「按摩」保健康

November 24 2011 at 4:28 AM
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心理「按摩」保健康

  生活中,人們常被一些不愉快的事情困擾,而心理「按摩」,是驅走不快、除去困擾的良方。心理「按摩」的方法很多,簡單易行的 有以下幾種:
  
  幽默能驅走煩惱,使痛苦變成歡樂,使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默,便有了歡樂和幸福;夫妻間有了幽默,便能相知有素。
  
  逗笑一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑,是一種生活的藝術,有利於消除心理疲勞、活躍生活氣氛。生活中有了笑聲,就有了美的 呼吸。在親友心情不快之時,你不妨逗他一笑;自身產生苦惱時,你不妨想件親歷的趣事引發一笑。
  
  聽歌古今中外都有音樂療疾之說。音樂可以陶冶情操,使人從中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受,還能調節人的情緒,每當心情 沮喪之時,不妨聽一曲你所喜愛的歌,讓它把你帶入另一天地。
  
  賞花花草是美的象徵,賞花是用心靈的窗戶進行心理「按摩」的好方法。置身花木之中,以花為伴,與花交友,可使人心舒氣爽,忘 卻心中不快。你不妨在陽台或室內育幾株花,視為夥伴。
  
  自娛時不時開展一些娛樂活動,便能活躍家庭氣氛,豐富家庭生活,密切老幼關係,增進友愛,這樣,親人之間就多了互敬互愛,少 了口角糾紛。
  
  美國加州「心理研究所」執行主任德博拉.羅斯愛博士說:「一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品,但同親屬或同事發生 一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質量。」此語道出了心理健康的重要性。


http://blogs.yahoo.co.jp/releasetel

 
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