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你有這些不合理的想法嗎

November 24 2011 at 4:32 AM
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Anonymous  (no login)

 
你有這些不合理的想法嗎

  
  每個人都有自己的生活經歷,也就形成了各自的生活意念。根據心理學的研究,一個人的情緒表現在很大程度上與自身的某種想法、 某種思考方式,以及相應的感受結果有關。而一個人出現情緒或心態上的困擾,有很多出於不合邏輯的思考模式或不合理的精神意念。

  心理醫生告訴我們,在當今非常強調心理健康的時代裡,一個人要是學會廣泛運用理性思考,並且主動地減少或克服非理性思考,這 個人就能夠排除不必要的心理困擾,從而維持正常的情緒感受。你或許要問:我能夠掌握理性的思考方法嗎?我的情緒表達是否合理正常 ?下面,心理醫生給出了15個生活意念,你可以按照自己意識中「理所當然」的構思做出是與否的回答,可以讓你領會和掌握合理的人 生觀。

  1.我應該得到人們的喜愛,我的各種表現都應該得到別人的承認和讚歎。

  2.一個人應該能力十足,在各個方面都有成績,只有這樣的人,生活才有價值。

  3.有些人做出了卑劣、醜惡的勾當,對於這樣的人必須給予極其嚴厲的責備和懲罰。

  4.如果事情的進展與自己的期望格格不入,就會進入一個危險、可怕的境地。

  5.我們遭遇到的任何痛苦都是外來的,根本無法以自己的意念加以控制。

  6.對於危險和可怕的事情,我們一定要謹慎小心地接觸,應該隨時注意到它的發生、發展。

  7.能夠想辦法逃避困難,要比去戰勝困難更方便。

  8.人的事業範圍非常寬廣,只要我專心投入,一定能夠做出非凡的成績。

  9.要活得舒服,就要找一個更有能力、更為堅強的人作依賴。

  10.往事決定今朝,這也是為什麼人常常要回顧自己的切身體驗。

  11.如果我要與別人友好相處,就應該盡可能讓別人理解我自己的思維模式。

  12.事業上的失敗並不可怕,但這樣的失敗還是降低了人的勇氣。

  13.每個人遇到的問題都應該得到圓滿解決,否則就會產生煩惱的感受。

  14.各種事業都可能得到指責,而一項「成功事業」別人往往難以指責或無法指責。

  15.情緒是無法自我控制的,人是情緒的表達者,只能體驗,不能改變。

  以上15種想法或觀念都是不合理的,心理醫生會告訴你「不要這樣想」。如果你對其中很多意念都是非常相信的,認為這樣的想法 是生活的必然,就會使你難以和整個世界交融,經常受焦慮、煩惱、緊張的困擾。不過你不用擔心,心理醫生能夠使你從這樣的感受中解 脫出來:人的精神意念各有長短,是無法達到完美無缺水平的,你在這一問卷中承認的一些意念,恰恰反映出了你心理感覺上不夠穩固的 地方,你可以細心體會,從不樂觀的意念進入情緒上的解放,就能達到心理上的自我實現。


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