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各國流行的心理減壓法

November 24 2011 at 4:35 AM
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各國流行的心理減壓法


  以下是世界各國流行的心理減壓法,你不妨試試:
  
  法國——運動消氣
  
  法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動 量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心,上下左右皆佈滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。
  
  英國——看恐怖片
  
  英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放鬆技巧 來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。
  
  歐洲和日本——嗅香油
  
  在歐洲和日本,風行一種芳香療法。特別是一些女孩子,都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經 ,刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張,緩解心理壓力很有效果。
  
  美國——吃零食
  
  當食物與嘴部皮膚接觸時,一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞,從而產生一種慰藉,使人通過與外界物體的接觸而 消除內心的壓力;另一方面,當嘴部接觸食物並咀嚼和吞嚥的時候,可以轉移人對緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產生另外一個興奮 區,從而使緊張興奮區得到抑制,最終使身心得到放鬆。


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