Закройте глаза. Расслабьтесь. Вы остались наедине с собой. Не упускайте такую возможность. Вы совершенно одиноки. По ту сторону от вашего тела нет никого и ничего. Там пустота и тишина. Никто не беспокоит вас. Даже сам вездесущий Бог скрылся сейчас куда-то, предоставляя вам случай побыть одному.
Осознайте красоту и значимость данного момента. Ведь это так важно остаться в совершенном уединении. Вы и есть тот единственный собеседник, с которым можно общаться. Вы в самом себе.
Войдите, как можно глубже в себя, в свой истинный свет. А теперь вы можете подарить самому себе прощение - искренний, сострадательный жест.
Вспомните, как часто вы ненавидели самого себя за поступки, за комплексы, за привычки. Вспомните, как иногда унижали себя или проклинали, и всё это искренне, яростно, от всего сердца. Да, обида может быть оправданной, и гневались вы вполне за дело, но всё равно, как бы скверно вы не поступали в жизни, было бы жестоко не простить себя.
Очень часто нас прощают другие, часто прощает Бог, но крайне редко мы прощаем самих себя. А ведь не прощённый собой, человек на всю жизнь получает груз самопроклятья и неизжитой ненависти к себе. Непрощение себя скапливается в сердце и создаёт там пространство неразглаженных обид и претензий.
Сейчас, когда открылось время полного одиночества, можно совершить ритуал самопрощения.
Откройте сердце и отыщите в нём те неприятные моменты, когда вы ненавидели себя. Простите себя за каждое совершённое вами дурное действие. Простите искренне, с любовью и радостью.
А теперь обнимите руками самого себя. Прижмите себя к своей груди и оставайтесь так некоторое время.
Теперь ваше сердце дышит легко. Оно очистилось. Теперь вы наполнены одной любовь к самому себе.
Естественно, если человек может простить себя, он может полюбить самого себя. Медитация прощения ведёт за собой следом другую медитацию, как своё продолжение.
Простить себя – значит очиститься, освободиться от последствий самобичевания. Но простивший себя человек не долго будет радоваться внутренней свободе. Если вслед за прощением не рождается любовь к себе, то через некоторое время человек возобновит старый метод самокритики.
Прощение себя – это примирение с собой. В таком жесте присутствует снисхождение, жалость или доброта к самому себе, что очень важно для внутренней свободы.
Есть следующий шаг – любовь к себе. Такое состояние гармонично завершает процесс прощения и является неким слиянием определённых аспектов человеческого сознания.
Человек становится любящей матерью самому себе и заранее принимает и любит все свои проявления, возникающие на сознательном и бессознательном уровнях. Человек перестаёт периодически совершать жестокие ревизии относительно своего прошлого или настоящего. Он выходит из роли собственного судьи и начинает просто любить себя без оценок и всевозможных психологических анализов.
Существо, которое получает искреннюю любовь, никогда не ожесточится и не спрячется в угол от посторонних глаз в страхе за себя. Существо же, которое отвергнуто любовью, именно так себя и ведёт. Поэтому тот, который не принимает себя, бежит от своей субъективной реальности и сознательно оскверняет её всякого рода критикой, в конце концов зайдёт в глубокий тупик. Его психическое поле деформируется, произойдёт зажим, и все отвергнутые моменты просто спрячутся с глаз долой в недра подсознания или опустятся в сердечный центр. Это в свою очередь приведёт к ухудшению физического состояния сердца и к проблемам поля любви.
Любящий себя человек, всецело принимающий свою природу: физическую, психологическую и духовную, никогда не станет объектом психотерапевта.
Любовь к себе – это лучшая профилактика от стрессов, неуверенности в жизни и от многих заболеваний. Любовь к себе несёт релаксацию всех аспектов человеческой субстанции. Человек становится всецело защищён самим собой в поле любви, он находится в гармонии с телом и разумом.
МЕДИТАЦИЯ «ПОЛЕ ЛЮБВИ».
Её можно проводить стоя или сидя.
Представьте, что вокруг вашего тела, на уровне сердца образовалось облако. Оно лёгкое и полупрозрачное. Облако окружает вас теплом и как будто заботится о вашем сердце. Это пространство любви. Оно присутствует около каждого человека. Кого-то окружает маленькое пространство, кого-то большое. Энергия любви подарена вам от Бога, от матери, от отца, от родственников и от близких людей. Это облако могло бы стать ещё больше, если бы вы сами заполнили его любовью к себе.
Посмотрите на энергию любви вокруг вас. Быть может её действительно недостаточно? Может быть в этом пространстве есть разрывы или тёмные пятна? Таким образом, вам дана великая возможность восполнить себя любовью, восстановить своё поле любви.
Начните заполнять облако вокруг себя всем самым добрым и красивым, всем тем, чтобы вы хотели подарить себе. Представьте, как хорошее настроение и здоровье появляются около вас. Подарите себе весёлую музыку или шум леса. Вспомните, о какой игрушке вы всегда мечтали в детстве и не получили её в подарок. Подарите сейчас себе эту игрушку. Впустите её в ваше облако.
Наблюдайте, как постепенно расширяется поле любви от ваших подарков, наблюдайте как меняется ваше настроение