As estrias surgem da ruptura das fibras de colágeno e elastina, responsáveis pela elasticidade, que estão localizadas na derme (camada profunda da pele) que ocorrem por sua distensão exagerada ou devido a alterações hormonais.
É comum o surgimento durante a puberdade em decorrência do crescimento acelerado nesta fase da vida e também na obesidade e na gravidez. Atinge os dois sexos porém é mais freqüente no sexo feminino.
As estrias são lesões lineares, geralmente paralelas, que podem variar de 1 a vários centímetros de extensão. Surgem principalmente nas coxas, nádegas, abdomem (gravidez) e dorso do tronco (homens).
Inicialmente as lesões são avermelhadas ou róseas evoluindo mais tarde para uma tonalidade esbranquiçada.
Em pessoas de pele morena as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na área afetada tem consistência frouxa.
Como evitar?
O surgimento das estrias depende de uma tendência pessoal. Algumas pessoas as desenvolvem mesmo com pouca distensão da pele e outras não desenvolvem estrias nem na gravidez, quando a distensão da pele é muito grande.
De qualquer forma, recomenda-se a hidratação intensa da pele com cremes e loções hidratantes para tentar evitá-las, principalmente em pessoas com histórico familiar de estrias. Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.
Nas meninas, na fase da puberdade, estes cuidados são muito importantes, pois é nessa época que costumam surgir as estrias nas nádegas, coxas e mamas. Nos rapazes, a fase do "estirão" pode causar estrias horizontais no dorso do tronco.
O que é Peeling de cristal?
O moderno Peeling de cristal atua a partir da emissão de um jato a vácuo de cristais de óxido de alumínio que remove suavemente as células mortas e a camada mais externa da pele.
A microdermoabrasão das estrias estimula a formação de colágeno e elastina na pele, levando a formação de uma nova camada celular, tratando progressivamente as estrias.
Unhas: os problemas mais comuns
Mãos e unhas bonitas são objetos de versos, fontes de inspiração, sensualidade e fetiche e, por isso mesmo, qualquer alteração gera preocupação.
Em casos de doenças mais graves, o organismo reserva sua fonte de proteína, vitamina e de defesa para órgãos vitais. O nutriente fica escasso primeiramente nas unhas e nos cabelos, cujas funções são basicamente decorativa.
Os problemas mais comuns:
- Unhas fracas, quebradiças ou que descolam na sua parte distal:
Na maioria dos casos, o problema ocorre por manipulação excessiva, como uso demasiado de esmalte, fortalecedores contendo formol, microtraumatismo em unhas (exemplo: digitadoras).
Deve-se, no entanto, sempre descartar doenças da tireóide, diabetes, anemia, carência de ferro e medicamentos. O tratamento é simples. Podem ser usadas capsulas de gelatina, ferro, solução fortalecedora como o famoso casco de cavalo (que contém substâncias endurecedoras), hidratantes com uréia e silicone e banhos de silicone (que formam uma película protegendo temporariamente a lâmina ungueal).
- Manchas brancas nas unhas:
São muito comuns, geralmente sem significar doença. Ocorrem por traumatismos demais na unha, ao se retirar a cutícula, já que a matriz da unha pode ser levemente afetada.
- Unheiro:
É o edema da cutícula. Pode ser causado por cândida (em pessoas que mexem muito com água ou umidade), ou por bactéria ( geralmente após um traumatismo, como tirar a cutícula no local).
- Micoses:
A mais característica é a unha que vai ficando porosa, descolando e formando uma massa por baixo. É importante salientar que não é pega só em pedicure, como muitos pensam. Uma prova disso é que homens que nunca vão à pedicure são os mais acometidos. A causa é o fungo que existe no ar agravado pela predisposição familiar, diabetes, suor excessivo nos pés e uso contínuo de sapatos fechados.
Microtraumatismo vão descolar a unha e facilitar a umidade debaixo dela, onde o fungo se acomodará. Existem atualmente antifúngicos orais muito eficientes. No caso de micose inicial, cortar bem a unha e usar antifúngicos locais.
- Unhas encravadas:
São defeitos constitucionais, onde a unha se encurva muito e entra dentro da carne, incomodando muito o paciente. É agravada com a idade e o corte errôneo da unha. Deve-se preventivamente cortar a unha reta, evitar tirar muito a cutícula nos cantos e em casos mais intensos recorre-se à cirurgia, que tira a matriz da unha responsável pelo seu crescimento naquele canto.
Quando várias unhas são acometidas por algum problema, deve-se procurar o dermatologista para afastar algumas doenças como líquen plano, psoríase, etc.
Descer do salto alto pode ser bom para a sua coluna
O salto alto para muitas é sinônimo de beleza e sofisticação. Ele é adorado pelas mulheres e algumas delas simplesmente não o dispensam por deixá-las com uma postura mais elegante.
De acordo com vários especialistas o salto alto é tido como vilão da saúde, podendo provocar danos à coluna, problemas no joelho e até o encurtamento dos músculos da panturrilha. A reumatologista Evelin Goldenberg afirma que o uso do salto aumenta a lordose e, com isso, a dor nas costas e nos pés.
O mais correto e indicado pelos médicos é fazer, durante a semana, um rodízio entre saltos mais altos e mais baixos, não deixando que os pés se acostumem a um tipo específico de salto.
Segundo um estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), o salto mais recomendado para uso diário é o de até 4 cm. Ari Zekcer, médico ortopedista e "cirurgião de joelho", afirma que entre os melhores recursos está em optar pelos calçados do tipo anabela, que são mais baixos (com cerca de 4 cm).
O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena. As plataformas são indicadas justamente por terem o salto alto por toda a extensão da sola. O sapato tipo plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.
"Outra boa prática é alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha", considera.
O mais prejudicial deles é o salto agulha, um dos principais responsáveis pelo encurtamento do músculo da panturrilha. Justamente por elevar demais o calcanhar, o sapato de salto muito fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas na coluna, já que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando.
No entanto, se o uso do salto alto realmente for imprescindível, a recomendação é que se dê preferência para aqueles grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo.
Tipos de salto:
Agulha - Vilão dos vilões, o sapato com este salto e bico fino não é recomendado nem para a mais especial das ocasiões. Causa desequilíbrio porque reduz muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de deixar os dedos muito desconfortáveis.
Fino - O modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.
Plataforma - Este salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.
Centro - O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.
Quadrado - O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.
3 cm - O sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.
Anabela - O sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.
Dicas para evitar o envelhecimento da pele
Nossa pele está em constante renovação, sempre trocando suas camadas de células antigas por células novas. Quando somos jovens esta velocidade de troca é maior, deixando a pele viçosa e de aspecto sempre novo.
Porém, com o passar dos anos, esta renovação celular entra num processo chamado de senescência celular, onde a renovação celular fica mais demorada, havendo maior persistência de células antigas na nossa pele. As células humanas têm uma capacidade limitada de divisão celular.
O acúmulo de células antigas no fim de seu período replicativo, pelo esgotamento do seu potencial de divisão celular, contribui para tornar o tecido envelhecido. Esta lentificação do ciclo celular é causada principalmente pela presença de moléculas instáveis de oxigênio, chamadas de radicais livres, que danificam o DNA celular (telômeros).
Este dano se estende às outras estruturas da pele como as fibras de colágeno e elastina. Uma dieta desequilibrada, o tabagismo, o sedentarismo, a exposição à radiação solar e a ocorrência de doenças são fatores que irão amplificar este efeito da passagem do tempo.
A pele depende da saúde do organismo como um todo. Apesar de não ser possível parar este processo de envelhecimento, existe uma série de medidas efetivas para minimizar a ação do relógio biológico.
Uma dieta equilibrada, rica em cálcio, grãos integrais, frutas, vegetais, em antioxidantes naturais e ácidos graxos ômega-3 (salmão e atum) têm efeito protetor contra os danos causados pelos radicais livres. O uso de polivitamínicos pode ser adequado para assegurar a maior parte das necessidades básicas diárias de vitaminas, sais minerais e oligoelementos.
A suplementação específica de vitamina C, vitamina A, vitamina E, selênio e zinco podem ser úteis em pessoas submetidas a tratamentos médicos (cirurgias, peelings), visando o reparo mais rápido das feridas.
A atividade física regular permite a manutenção da força e do tônus muscular, importantes para a sustentação da pele e do tecido celular subcutâneo. O exercício físico melhora a capacidade aeróbica e o consumo máximo de oxigênio, além de estimular a microcirculação sanguínea e linfática. Isto melhora diretamente a oxigenação dos tecidos e contribui para eliminar as toxinas pela transpiração.
O diagnóstico precoce de doenças sistêmicas, que aceleram o envelhecimento (doenças da tireóide, diabetes,hipercolesterolemia, hipertensão arterial, etc...), permite intervenções curativas que se refletem na saúde do indivíduo em geral e na pele especificamente.
O combater o tabagismo, pois ele afeta a síntese, a secreção e formação do colágeno, a fibroplasia e a epitelização da pele, por ação direta e indireta, alterando a perfusão sanguínea e agravando o envelhecimento.
Uso de fotoproteção diariamente. O envelhecimento solar da pele começa a surgir entre os 25 e 30 anos de idade nas áreas expostas ao Sol. A prevenção do surgimento destes transtornos deve ter início a partir dos 25 anos, a após os 35 anos é necessário a proteção contra os raios solares qualquer que seja o tipo de pele.
Como cuidar da área ao redor dos olhos
Na maioria das mulheres - e homens - as primeiras rugas começam a se instalar ao redor dos olhos (pés-de-galinha ou pés-de-corvo).
A região ao redor dos olhos apresenta uma pele extremamente fina e sensível, com grande quantidade de músculos e vasos sanguíneos.
A função motora dos olhos e das pálpebras, e o movimento constante dos músculos periorbiculares diante da luminosidade e expressão facial, fazem com que a região seja a primeira a ficar com rugas e denunciar a idade.
Rugas, pregas e bolsas palpebrais se iniciam lentamente e se não forem combatidas dão um aspecto envelhecido à face. A lista de tratamentos corretivos existentes no mercado é extensa e é capaz de melhorar a imagem e a auto-estima de muita gente.
A prevenção deve começar por volta dos 25 anos. Dormir oito horas por dia, usar um bom par de óculos escuros (com proteção UVA e UVB) e nunca esquecer do filtro solar são algumas formas de adiar as indesejáveis rugas ao redor dos olhos. É bom lembrar que uma alimentação correta e hidratação do tecido é fundamental para o sucesso do tratamento da pele desta região.
Entre as alternativas disponíveis o ácido retinóico (vitamina A) é um dos produtos mais indicados, tanto na forma de cremes como na forma de peelings químicos. Cremes à base de vitaminas A, C e E, cujas funções são, respectivamente, estimular a renovação celular, combater os radicais livres e revigorar a pele, podem ser utilizados como prevenção e também para atenuar as rugas. Uma vez que elas estejam instaladas, aplicações de Botox, DMAE e Argireline suavizam as marcas e dão firmeza à pele.
Outro problema comum, as olheiras, também podem ser atenuadas. A primeira alternativa são os produtos à base de vitamina E, despigmentantes e vitamina K1. Existem bases com filtro-solar e com vitamina E específicas para essa região. O tratamento com laser também é eficaz porque estimula a produção de colágeno e suaviza a pigmentação.
Para quem prefere soluções caseiras, o soro caseiro gelado é uma grande arma contra aquele aspecto de noite mal dormida, porque a temperatura fria reduz a circulação sangüínea na região. Basta fazer uma compressa com algodão e colocar nos olhos durante 15 minutos, todas as noites.
A maquiagem deve ser retirada por completo antes de dormir. Existem demaquilantes específicos para essa região e, quase sempre os fabricantes utilizam componentes que não causam alergias. No entanto, alguns produtos para retirar a maquiagem deixam resíduos na pele e podem obstruir os poros. Para limpeza, a dupla água e sabonete líquido neutro é essencial.
Devemos lembrar que as pálpebras podem indicar problemas renais (pálpebras inchadas), alergias a medicamentos e cosméticos, anemias e deficiências de líquidos e nutrientes.
Transplante de cílios e sobrancelhas
Os cílios e sobrancelhas tem uma função de proteção dos olhos, ou seja, evitam a penetração de pequenas partículas como pó e grãos de areia. Mas a principal função nos humanos é ornamental.
Eles fazem parte da anatomia da face juntamente com a linha anterior dos cabelos, nariz, lábios, mento e mandíbula. A ausência dos mesmos, gera uma aparência fora dos padrões da normalidade.
A ausência ou rarefação pode ocorrer devido a:
-ausência congênita
- após trauma facial ( como queimadura, acidente automobilístico, alopecia por tração )
- após anos de depilação contínua
- presença de um tumor de pele na região, que necessite de remoção cirúrgica, e conseqüentemente gere uma cicatriz
- tricotilomania ( ato compulsivo de arrancar os pêlos do couro cabeludo, dos cílios, das sobrancelhas ou de qualquer outro local do corpo )
- doenças que geram perda de pêlos, como lupus eritematoso, líquen plano, infecção, e outras )
- após radioterapia ou quimioterapia
A técnica de transplante de unidades foliculares
(fio a fio) permite a reconstrução de cílios e sobrancelhas, devolvendo ao paciente sua auto-estima, e um aspecto harmonioso da anatomia da face.
Inicialmente, quando a técnica foi desenvolvida, a cirurgia era somente indicada nos casos de reconstrução. Com a evolução da mesma, e a obtenção de resultados naturais, começou-se a indicar a cirurgia também para melhorar a estética destes locais, principalmente das mulheres que preferem os cílios bem longos e as sobrancelhas perfeitas.
O transplante fio a fio também pode ser usado para melhorar o aspecto da maquiagem definiva, muito realizada para melhorar a estética de quem não tinha outra opção de tratamento.
A cirurgia consiste na retirada de uma pequena faixa de couro cabeludo como área doadora. Esta faixa vai para o microscópio, para serem confeccionadas as unidades foliculares de um fio. Então, trata-se a área receptora (cílios e sobrancelhas) fazendo-se micro-orifícios, utilizando agulhas específicas.
Os fios transplantados cairão após alguns dias da cirurgia, porém as raízes permanecerão onde foram colocadas. Após 3 meses, inicia-se o crescimento definitivo dos mesmos. Como a área doadora é o couro cabeludo, a velocidade de crescimento dos fios é um pouco maior do que naturalmente ocorre com cílios e sobrancelhas, fazendo-se necessário o corte mensal dos mesmos, no comprimento desejado pela paciente.
Também se faz necessário, no caso dos cílios, o uso de curvex ou permanente de cílios para se conseguir a curvatura natural dos mesmos.
No pós-operatório pode ocorrer um pouco de prurido na região, que deve ser devidamente tratado, pois o ato de coçar pode deslocar os fios transplantados.
Salto alto: amigo da beleza, inimigo do corpo
Andar em cima do salto o dia todo deixa o corpo mais esguio, o andar mais elegante e a roupa com um caimento perfeito.
Apesar das grandes vantagens que leva em relação ao seu irmão mais baixo quando o assunto é aparência, o salto alto, quando usado em demasia, pode causar prejuízos à saúde.
Dores na coluna, problemas no joelho e até encurtamento dos músculos da panturrilha são algumas das conseqüências do uso excessivo deste acessório. Por isso, é bom repensar e descer do salto de vez em quando.
Mas não é preciso radicalizar e jogar fora todos os pares de sapato que tenham saltos com mais de quatro centímetros. A recomendação dos ortopedistas é que se faça um rodízio entre as estaturas da sua sola.O ideal é alternar saltos médios com outros baixos e, de vez em quando, incluir os altos na sua rotina.
O que não pode é deixar que seus pés se acostumem a um tipo específico de salto. Se fizer isso, você sentirá dor a cada mudança na altura do salto.Cuidado redobrado com o salto finoSe você pensar um pouquinho na sua saúde, certamente deixará os sapatos de salto fino em algum canto do guarda-roupa, esperando por uma ocasião especial que mereça seu uso.
É que o chamado salto agulha é o que mais problemas pode trazer à sua saúde, e o principal responsável pelo já citado encurtamento dos músculos da panturrilha.
O que acontece é que, por levar o calcanhar às alturas, deixando-o apoiado apenas por uma superfície pequena e fina, o sapato com salto fino faz com que o peso do corpo fique todo concentrado na parte da frente do pé, causando desconforto, dor e problemas nas costas.Prefira saltos grossos e plataformas.
Se o uso do salto alto é imprescindível no seu dia-a-dia, prefira aqueles grossos, que dão maior sustentação e equilíbrio, e não forçam demais determinadas áreas do corpo, o que acaba por evitar desconfortos físicos.
As plataformas também são indicadas para quem não abre mão de uns centímetros a mais: por terem o salto alto por toda a extensão da sola, o sapato tipo plataforma consegue fazer uma melhor distribuição do peso do corpo.Cuidados essenciaisPara prevenir dores nas costas, problemas de circulação e até o encurtamento do músculo da batata da perna, acostume-se a alongar a parte inferior da perna.
Alguns minutos por dia de alongamento desta região são suficientes para que você compense a permanência nas alturas durante o dia.Experimente, ao tirar o salto alto, alongar a perna. É simples, fácil e rápido. Aqueles alongamento típicos das aulas de educação física e das academia são perfeitos.
Caso não conheça nenhum tipo de alongamento, informe-se com um especialista. E continue cuidando muito bem dos seus pés e pernas, afinal, você precisa dessa sustentação!
Mensagem enviada Jul 19, 2008, 10:21 AM do endere�o IP 201.51.142.214
