Hidratação melhora pele e ajuda a prevenir celulite
Boa hidratação do corpo evita prejuízos estéticos, como danos à pele, além de auxiliar na eliminação de toxinas.
O corpo humano traz em sua composição 70% de água. Entre as funções do líquido no organismo estão o transporte de nutrientes e possibilitar a maior parte das reações químicas que mantêm o funcionamento ideal do corpo humano.
Além disso, a água regula a temperatura corporal, remove resíduos indesejáveis do metabolismo e reduz o trabalho dos rins e do fígado, auxiliando na eliminação de toxinas.
Se diante desses argumentos você ainda não se convenceu, há algo mais próximo da realidade externa do corpo que é a desidratação. A falta de hidratação pode ocasionar dificuldades de concentração, cefaléia, irritabilidade e fadiga.
Sempre que se perde líquido, deve-se buscar a reposição. Além da desidratação, a pessoa pode ter problemas intestinais, explica Marisa Helena Coral, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabolismo. A falta de líquido no corpo, lembra, pode gerar inclusive prejuízos estéticos, como danos à pele.
É justamente esse ponto que preocupa a produtora Mariana Veltri. Ela, que chegava a consumir tranquilamente dois litros de água por dia, atualmente até se esquece de beber água porque não gosta do sabor do líquido que é servido na empresa onde trabalha.
Tenta compensar o problema com a ingestão de grande quantidade de chás, mas não está satisfeita. Estou sentindo necessidade de tomar mais líquidos, principalmente água, até para melhorar o aspecto da pele, conclui Mariana.
No mesmo grupo das que se preocupam com o consumo de água por questão estética, está a jornalista Táina Lopez. Ao contrário de Mariana, ela consome grandes quantidades de água, às vezes ultrapassando os dois litros por dia. Táina é daquelas que andam com garrafinhas para todos os lados.
Bebo água toda hora. A garrafa está comigo da caminhada ao computador, conta. Ela explica que esse frisson pelo líquido insípido, inodoro e incolor veio depois de ler sobre o bem que o consumo grande e regular faz ao corpo, auxiliando inclusive na prevenção de celulites. Criei esse hábito há cinco anos, depois de ler reportagens e me consultar com um iridólogo, relata.
Beber água em excesso é desnecessário
Para o médico Paulo Olzon Monteiro da Silva, beber líquidos em excesso é desnecessário. Ele lembra que é preciso respeitar as vontades e necessidades do organismo e faz um alerta sobre o consumo exagerado. Tomar água além da conta altera a função urinária. O excesso será eliminado de alguma forma, adverte.
Segundo ele, se não é possível determinar uma quantidade mínima de água a ser tomada, também é impossível afirmar a partir de quantos litros o consumo faz mal ao organismo. Mais uma vez, isso vai depender de fatores genéticos e climáticos.
Mãos exigem cuidados especiais
A busca pelo corpo perfeito e pelo rejuvenescimento cresce a cada dia, mas muitas pessoas cuidam somente da aparência do rosto e do corpo, esquecendo de regiões que acabam realmente revelando a idade, como as mãos.
"O dorso das mãos tem a pele fina, delicada e com pouca quantidade de glândulas sebáceas, o que as tornam mais sensíveis à desidratação", afirma a doutora Luciane Scattone, dermatologista.
As mãos são freqüentemente vítimas de mudanças bruscas de temperatura e de agentes agressores que podem afetar sua maciez.
Ao contrário de outras partes do corpo as mãos não podem contar com uma cirurgia plástica para reparar a ação do tempo, por isso cuidados diários são necessários.
O uso de hidratantes pode auxiliar no combate ao ressecamento da pele, mas infelizmente isso não impede que agentes como o envelhecimento cronológico, ação do sol e outros componentes químicos que estamos em constante contato não provoquem o aparecimento de manchas e o aspecto ressecado.
Segundo a dermatologista existem diversos tratamentos estéticos que são realizados com o intuito de minimizar manchas, rugas e flacidez.
No tratamento de peeling é realizada uma esfoliação para renovar a pele, amenizando as manchas e melhorando a textura. Já no tratamento com laser um feixe de luz com comprimento de onda atravessa a pele e clareia as manchas.
Outra alternativa que a dermatologista indica é a despigmentação, onde se utiliza creme a base de ácido retinóico, responsável pela descamação da pele, hidroquinona e kójico, ácidos que auxiliam no clareamento das manchas ou ainda outra alternativa é o uso de spray de nitrogênio líquido que aplicado sobre as manchas destrói os pigmentos.
Com os avanços tecnológicos, muitas são as alternativas encontradas para acabar com esse tipo de problema.
A cirurgiã plástica Loriti Breuel, atualmente aproveita a gordura retirada na lipoaspiração e realiza o enxerto de gordura em pequenas partes do corpo, como nas mãos.
"É possível fazer enxertos em regiões pequenas ou grandes do corpo e como a gordura é do próprio paciente não há risco de rejeição", afirma a cirurgiã que é pioneira na estocagem de gordura e especialista em cirurgia plástica pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
De qualquer forma vale lembrar da importância de continuar utillizando cremes hidratantes freqüentemente para manter a umidade normal da pele, filtro solar e o uso habitual de luvas para realizar tarefas domésticas.
Problema da acne pode começar no intestino
Quem sofre com espinhas deve começar a prestar atenção ao bom funcionamento do intestino.
A prisão de ventre, ocasionada pela má alimentação, pode ser a origem de problemas de pele, alterações de humor, falta de vitalidade e até excesso de peso.
"A pele e o sistema digestivo têm a mesma origem embrionária, demonstrando a relação entre a estética, a dieta e o bom funcionamento intestinal.
Quando os intestinos não funcionam todos os dias, toxinas são liberadas ao organismo, principalmente para fígado, rins e pele, favorecendo o aparecimento de espinhas, celulite, alergias de pele e rugas", diz o clínico-geral Tiago Almeida, formado pela Universidade Federal de Santa Catarina e especialista em colonterapia.
Sendo assim, aquele mito de que "chocolate causa espinha" tem um fundo de verdade. "Assim como carne vermelha, doces e farinhas refinados e produtos industrializados, o chocolate contribui para sobrecarregar o fígado e o intestino", diz Almeida.
Esses alimentos aumentam a permeabilidade intestinal, fazendo com que corpos estranhos e nocivos, como as toxinas, passem à corrente sanguínea. Em adolescentes, o problema é pior porque, além das alterações hormonais comuns à idade, cresce o hábito de se trocar refeições sadias por lanches e salgadinhos.
Por conta disso, os médicos estão aliando tratamentos dermatológicos e hormonais à reeducação alimentar e à limpeza intestinal. "Os resultados são melhores quando se presta atenção ao funcionamento do organismo como um todo.
Tanto que a colonterapia é comumente utilizada na Europa como coadjuvante de procedimentos estéticos, como peelings e hidrolipoaspirações", aponta o dr. Almeida. A colonterapia é um processo de limpeza do intestino grosso, por meio de irrigação de água.
SETE CONSELHOS PRÁTICOS:
. Acostume-se a beber de dois a quatro litros de água por dia. Deixe uma garrafa de meio litro sobre a mesa de trabalho e outra dentro do carro.
. Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer.
. Dê preferência a um almoço vegetariano, com saladas, legumes e arroz integral, evitando a carne vermelha.
. O jantar deve ser a refeição mais leve do dia, de preferência 3 horas antes de dormir.
. Para mulheres que querem prevenir celulite, é bom esfregar uma bucha vegetal a seco na pele, suavemente, antes do banho. Faça o exercício por 3 a 5 minutos, em todo o corpo, menos no rosto. O efeito esfoliante retira as células mortas e ajuda na desintoxicação.
. Pratique alguma atividade física pelo menos três vezes por semana, mesmo que apenas uma caminhada.
. Faça um programa de desintoxicação anual com limpeza intestinal, para dar um "descanso" ao fígado, ao rim, ao intestino e à pele.
Saúde dos pés
Geralmente esquecidos, os pés também exigem cuidados especiais.
O cuidado com os pés não é só uma questão de estética, mas principalmente uma questão de saúde. Calos, fissuras, unha encravada, micoses são apenas alguns dos males que – se não forem tratados – podem se tornar problemas graves.
No verão, esse cuidado tem que ser redobrado. É importante que pés e sapatos sejam periodicamente inspecionados e higienizados. Os pés devem ter suas unhas aparadas de maneira reta, com cortadores especialmente desenhados para tal, deixando-as levemente maiores que as pontas dos dedos.
Um ponto importante é ficar atento à secagem entre os dedos, para evitar a propagação de fungos e bactérias. Outra medida, é mantê-los sempre que possível bem arejados; forros de sapatos em couro ajudam os pés a “respirar”.
Segundo a podóloga Daniela Mossner, que trabalha num núcleo especializado de podologia em Florianópolis, a Maxipé, é fundamental que os pés tornem-se alvos permanentes de cuidados. “O descuido com os pés pode refletir na saúde do corpo inteiro”, afirma.
O podólogo é o profissional da saúde treinado para cuidar dos pés. Derivada do grego, que traduzido ao pé da letra quer dizer ciência que estuda o pé, a podologia não se resume só a isso, mas sim ao estudo do membro inferior em geral, da coluna vertebral e todas as enfermidades que possam afetar, desde um pequeno calo até a alterações ósseas importantes.
Sapatos inadequados são responsáveis por 90% das doenças dos pés. Ter em mente este fato na hora da compra significa prevenir o incômodo de pisar sentido dor. Flexibilidade da sola, material macio, bico amplo e salto em torno de três centímetros são características básicas de um sapato “saudável”.
Cirurgia das pálpebras
A blefaroplastia é a cirurgia indicada para o tratamento do excesso de pele e de bolsas de gordura que se acumulam, com o passar do tempo, nas pálpebras, proporcionando ao paciente uma aparência mais saudável.
As quantidades de pele e de bolsas de gordura a serem removidas dependem de um exame físico específico em cada paciente, e as cicatrizes são geralmente imperceptíveis, escondidas nos sulcos palpebrais. Geralmente esses excessos se tornam aparentes a partir dos 30 anos.
O pós-operatório da blefaroplastia geralmente é indolor, e recomenda-se a aplicação de compressas geladas e colírios durante a 1ª semana, para diminuir o edema e o lacrimejamento, comuns durante os primeiros dias após a cirurgia.
Deve-se também utilizar óculos escuros quando houver exposição à luz natural. Os pontos são removidos entre o 5º ou 7º dia. Em 10 dias o paciente pode retornar às suas atividades normais e em 20 dias às atividades físicas.
A exposição ao sol poderá ser feita moderadamente à partir do 30º dia e, livremente, após o 3º mês.
Seus resultados começam a ser notados à partir do 7º dia de pós-operatório, quando o edema começa a regredir. Após 1 mês, o edema desaparece completamente e, por volta do 2º mês, atinge-se o resultado definitivo.
O uso da maquiagem pode ser reiniciado após a 1ª semana.
A cirurgia geralmente é realizada sob efeito de anestesia local e sedação, e geralmente dura cerca de 1 a 2 horas. O período de internação pode variar entre 12 e 24 horas.
Uso contínuo de salto alto pode causar joanete
O joanete, deformação do pé, é um problema causado pelo uso inadequado de sapatos. Apenas uma pequena parcela da população tem uma tendência genética para desenvolver o joanete.
Quando o assunto é joanete, a atenção se volta para as mulheres, principalmente para aquelas que usam sapato de salto alto e de bico fino.
Um estudo da Universidade Federal de São Paulo revelou que um salto de 3 centímetros já é suficiente para forçar todo o peso do corpo na parte da frente do pé, o que pode resultar em um joanete.
Como surge o problema?
O joanete surge a partir de um fato: a ponta do pé recebe todo o peso do corpo. E é aí que começa o problema. O dedão fica sobrecarregado, os ligamentos ficam frouxos, o tendão sai do lugar e empurra o dedo para o lado.
O atrito do osso com o sapato faz com que uma maior quantidade de cálcio se deposite no loca, fazendo o osso aumentar de volume.
O que fazer para tratar e evitar o joanete?
Para evitar o joanete ou fazer com que ele não piore (para quem já apresenta o problema), a dica é usar sapatos confortáveis e baixos. As mulheres devem evitar sapato de salto alto e bico fino. Caso queiram usá-los, devem alterná-los com sapatos baixos e de bico largo.
Se a situação se agravar, a única solução é a operação, que possibilita a colocação do tendão na posição normal.
Se você tem joanete e sofre com esse problema, converse sobre o assunto com o seu ortopedista.
Segredos para uma pele bem nutrida
A aparência saudável da pele depende de uma dieta que garanta vitaminas, minerais e outros nutrientes na dosagem que o corpo precisa.
Conheça a ação de cada nutriente na pele e saiba onde encontrá-los.
Vitamina A:
Atua na restauração dos tecidos, reage com proteínas para formar novos tecidos e tem efeito anti oxidante.
Fonte: Fígado, gema de ovo, vegetais verde escuros, amarelos e vermelhos.
Betacaroteno
Nutriente com funções idênticas às da vitamina A. Em excesso, aumenta o risco de câncer para fumantes.
Fonte: Vegetais e frutas verde escuras, amarelas e vermelhas
Vitamina C (ácido ascórbico)
Diminui a perda de células por ação dos raios ultravioleta. Ajuda a preservar a estrutura dos fibroblastos (fibras entrelaçadas na musculatura).
Fonte: Frutas, cítricas, cereja, tomates, pimentões, vegetais.
Vitamina E (alfatocoferol)
Antioxidante natural, protege os tecidos da degradação por radicais livres. Trabalha junto com o selênio.
Fonte: Gérmen de trigo, óleos vegetais, castanhas, folhas verde-escuras.
Cobre
Necessário para que o corpo utilize a vitamina C.
Fonte: Fígado, ostras, carne, legumes, nozes.
Magnésio
Melhora as trocas entre as células. Atua na formação das proteínas. Participa da contração e do relaxamento dos músculos.
Fonte: Crustáceos, mexilhão, peixe, abacate, damasco seco.
Selênio
Faz parte da enzima protetora das células glutationa peroxidase. Beneficia a firmeza dos tecidos.
Fonte: Carnes, fígado, grãos integrais, castanha-do-pará.
Zinco
Aumenta a ação da enzima etileno desidrogenase, que combate radicais livres
Fonte: Algas, ostras, leite, farelo de trigo.
Licopeno
Antioxidante, atua na cicratização dos microcortes das células
Fonte: Tomate, morango, melancia. massa de tomate.
Ômega 3
É um ácido graxo essencial, tipo de gordura considerada boa. Melhora as reações inflamatórias.
Fonte: Salmão, bacalhau, sardinha (peixes de água fria)
Polifenóis
Nutriente que evita a formação dos radicais livres, protege os vasos sangüíneos.
Fonte: Sementes de uva, ameixas.
Mastoplastia (redução das mamas)
Além de comprometer a aparência geral, seios muito grandes e pesados costumam provocar desconforto físico, como dor nos ombros, pescoço e costas.
A paciente decidirá junto com seu médico, o tamanho e o contorno que deseja para seus seios após a cirurgia.
Além disso, deve estar ciente dos riscos potenciais - embora incomuns - relacionados a esse tipo de intervenção, das possíveis complicações pós-operatórias e do processo de cicatrização. A mastoplastia redutora também corrige a flacidez dos seios, dando-lhes nova consistência.
O cirurgião deve sempre buscar um equilíbrio entre o volume da nova mama e o tamanho do tórax, para chegar a um resultado esteticamente mais harmônico.
Pré-operatório
Além da aspirina e de outros medicamentos que contenham ácido acetil salicílico, a paciente não deve tomar remédios para emagrecer ou diuréticos no dez dias que antecedem à cirurgia.
Qualquer alteração do estado físico, como gripe ou indisposição, deve ser comunicada ao médico. É recomendável evitar bebidas alcoólicas e se alimentar com moderação na véspera da cirurgia. No dia da internação, levar para a clínica um sutiã, que será usado logo após a operação.
Procedimento Cirúrgico
As várias técnicas utilizadas na mastoplastia redutora variam em função de cada caso. A tendência atual é a de deixar cicatrizes cada vez menores, o que naturalmente vai depender do tamanho das mamas. As incisões podem ser em forma de T, L, I ou O, sempre na metade inferior da mama.
É feita também uma incisão ao redor da aréola, com o objetivo de reposicionar o mamilo e eventualmente reduzir seu tamanho. Pelas incisões são retirados os excessos de pele, tecido glandular e gordura. Em seguida, é feito o remodelamento dos seios e reposicionamento dos mamilos.
A anestesia usada nesse tipo de cirurgia é a geral, mas em casos especiais pode ser empregada a anestesia local. A operação dura em média três horas.
Pós-operatório
O tempo de internação na mastoplastia redutora é normalmente de 24 horas. Os pontos são retirados por volta da segunda semana. O retorno às atividades é gradativo. Deve-se, evitar a elevação dos braços acima da cabeça, levantar peso ou fazer exercícios em excesso durante três a quatro semanas.
O inchaço é natural e costuma desaparecer já nas primeiras semanas, assim como uma possível sensação de insensibilidade nos mamilos e na pele do seio. A cicatrizes da mastoplastia redutora são facilmente disfarçadas sob biquínis ou blusas decotadas. Seu tamanho pode ser maior ou menor, dependendo do tamanho da mama. Na maioria dos casos, a cicatriz é de boa qualidade e tende a ficar imperceptível.
O processo de cicatrização pode ser dividido em três períodos de evolução: o primeiro que vai até o 30º dia, mostra as cicatrizes com bom aspecto e pouco visíveis. O segundo, que vai do 30º dia até 12º mês, quando a cicatriz vai ficando mais espessa e mais escura. o terceiro, que vai do 12º ao 18º mês, quando a cicatriz começa a clarear e a ter um aspecto mais natural.
O resultado definitivo, tanto da cicatrização quanto da forma da mama, só poderá ser avaliado após esse período. Há uma série de recursos clínicos e cirúrgicos disponíveis para corrigir eventuais problemas de cicatrização como o quelóide, mas só devem ser aplicados após as três fases do processo.
Mensagem enviada Jul 19, 2008, 10:26 AM do endere�o IP 201.51.142.214
