O calo é uma reação da pele ao atrito, pressão ou traumatismos constantes. Em alguns casos pode ser sinal de um defeito anatômico ou mesmo maneira errada de pisar.
Calos e calosidades ocorrem freqüentemente nos dedos dos pés, nos próprios pés e nas mãos. Os calos só desaparecem quando se elimina completamente a causa principal.
1. Use algodão entre os dedos para aliviá-los da pressão e do atrito.
2. Aplique compressas de algodão embebidas em uma mistura de iodo e álcool para amolecer o calo e aliviar as dores.
3. Com uma lixa apropriada, remova as calosidades e os calos não infeccionados.
4. Depois de lixar, proteja a região com um curativo.
5. Lixe constantemente para não deixar os calos muito grandes, endurecidos e difíceis de sair.
6. Não corte os calos. Essa é uma medida extremamente perigosa que pode ocasionar infecções e hemorragias.
7. Para evitar calos nas mãos, use luvas ao dirigir, ao fazer musculação, ao fazer o jardim, etc.
8. Para evitar calos nos pés, use sapatos confortáveis.
Atenção:
1. Em casos de calos doloridos e inflamados procure um dermatologista para evitar complicações.
Maquiagem: naturalmente bela
Como usar maquiagem durante o verão sem deixar o visual carregado?
O verão pede um look mais natural, tanto para quem está na praia quanto para quem está no escritório. Para não errar na medida e ficar bonita, o primeiro passo será substituir a base normal por uma translúcida, que é bem leve, quase transparente.
Adote também um pó translúcido. Ele confere um ar aveludado e retira a oleosidade e o brilho da pele.
Substitua o rímel e o lápis pretos pelo marrom.
Use pouco lápis e muito rímel. Se estiver na praia, prefira a máscara para cílios incolor durante o dia.
Use sempre produtos à prova d¢água nesta época, tanto na cidade quanto na praia.
Só use blush se estiver tomando pouco sol, caso contrário, o visual fica muito exagerado.
Para quem ficar na cidade e quiser manter uma cor bronzeada, existem pós e bases bronzeadoras que acabam com o problema da brancura.
Opte por sombras em tons pastel, dourado e prata.
Para conferir um aspecto molhado, opte por sombras e glosses cremosos. Eles criam um efeito sexy.
E se você acabou de tomar sol e ficou com a pele toda vermelha, é simples: use uma base mais escura e reforce o protetor no dia seguinte.
Ah, não esqueça que o segredo de um make perfeito é uma pele linda por baixo. Por isso não descuide da limpeza e use um bom hidratante com filtro solar.
8 dicas para ter o corpo que você sempre quis.
Com pequenos cuidados e algumas mudanças você consegue ter o corpo dos seus sonhos.
1. Controle a gula
Evitar os excessos de frituras, gorduras e doces é fundamental para manter a linha. Que tal substituí-los por alimentos ricos em proteínas, como frango grelhado, peixe, além dos legumes e vegetais?
2. Disciplina é preciso!
Ela é muito importante para alcançar seu objetivo. Fazer uma atividade física três vezes por semana, com uma hora de duração (no mínimo) é o que recomenda o Personal Trainer Marcelo da Cruz Ferreira. Mudanças freqüentes diminuem os benefícios de qualquer programa de exercícios.
3. Vá com calma
É errado pensar que quanto mais sedentário, mais pesados devem ser os exercícios. Ao contrário. O ideal é começar com treinamento apropriado para sua necessidade e sempre com o acompanhamento de um educador físico bem qualificado. Se esses cuidados não são tomados, fica fácil conquistar lesões musculares, nas articulações e na coluna.
4. Freqüência da alimentação
Invista na alimentação correta. Deve-se fazer no mínimo três refeições diárias e nos intervalos comer uma fruta, uma barra de cereal, um lanche natural ou tomar uma vitamina. Mas lembre-se: a alimentação deve ser compatível com o gasto calórico do dia. Na dúvida, consultar um nutricionista pode ser uma boa opção.
5. Esqueça o jejum
É um mito aquela história de que em jejum se queima mais calorias. Para se exercitar, o corpo precisa de combustível, que vem da alimentação. Se você come mal, se exercita mal e pode comprometer sua saúde.
6. Descansar é preciso
É durante o descanso que a musculatura se fortalece. Não respeitar essa recomendação pode causar uma "pane" no organismo.
7. Não ao overtraining
Excesso de exercício físico pode levar à falta de rendimento. Por isso, obedecer as recomendações de um profissional é fundamental para não entrar nessa furada.
8. Diversifique os exercícios
Ao realizar sempre a mesma seqüência de exercícios seu corpo não se sente mais desafiado. Resultado: seu nível de condicionamento continua fixo. Por isso, varie seus treinos. Você pode optar por correr na segunda, pedalar na terça e assim por diante.
Dicas para maquiagem
Para a maquiagem durar mais tempo, antes de passá-la, passe uma pedrinha de gelo envolta em gaze: o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure mais tempo.
Dê preferência às bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que a sua pele na testa, porque isso suaviza os traços e ilumina o rosto! Fica muito fashion.
Mantenha os cremes longe do sol e da umidade, tudo isso pode estragá-lo e causar danos à sua pele e cabelos. Antes de usar produtos importados, verifique se a fórmula condiz com o nosso clima tropical.
Se o seu batom estiver derretendo, ponha-o na geladeira por alguns minutos.
Você sabia que os corretivos com tom levemente esverdeado corrigem melhor olheiras e espinhas?
Use rímel apenas nos cílios superiores, para não carregar o visual. Se o rímel estiver ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.
Se você for morena, abuse das maquiagens nos tons laranja e pêssego!
Não use delineador se você tiver olhos pequenos, porque ele os diminui ainda mais!
Recomendações para os cuidados de limpeza de pele
Ter um rosto belo e saudável, independentemente do tipo de pele. Acompanhe as dicas de um perfeito cuidado de limpeza e tonificação.
Os demaquiantes possuem duas funções: retirar a maquiagem e limpar a pele.
Deve-se fazer a limpeza com demaquiantes pela manhã e à noite. Pela manhã é necessário eliminar as impurezas produzidas pela pele durante a noite, enquanto à noite é preciso retirar bem a maquiagem e as impurezas acumuladas durante o dia.
Os tônicos, ricos em princípios ativos, não só complementam a eliminação de impurezas da pele após o uso do demaquiante, mas principalmente condicionam a pele para receber melhor o tratamento habitual.
Pode-se obter mais espuma com os demaquiantes gesto água, molhando as mãos e rosto antes de aplicar o produto.
Para realizar sua demaquiagem mais rápido, deve-se começar a limpeza pelos olhos, para depois seguir para as demais partes do rosto. Também é recomendável a utilização de um demaquiante específico para a área dos olhos.
Quando a maquiagem é mais elaborada, é preferível aplicar primeiramente um demaquiante gesto sem água, com um algodão, para dissolver a maquiagem e as impurezas. Após, lava-se o rosto com um demaquiante gesto água.
Lembre-se de que, para cada tipo de pele, existe uma textura de produto de tratamento adequado:
- Pele Oleosa se adapta melhor à textura serum;
- Pele Normal absorve as texturas creme, emulsão ou flúida;
- Pele Seca pede textura creme;
- Pele Mista necessita de texturas serum ou fluida.
Agora, sua pele está preparada para absorver ao máximo o tratamento mais adequado às suas necessidades específicas (controle de oleosidade, antiidade, firmeza, rejuvenescimento, hidratação).
Dicas para o corpo
Para evitar a oleosidade e a flacidez, temos que começar a nos cuidar cedo. Você deve sempre tomar banho MORNO, por que a água QUENTE deixa a pele seca. Prefira não ressecar, use sabonetes de glicerina, ou mesmo aqueles de bebê, que são mais suaves e não agridem a pele. E não use o sabonete em excesso.
A bucha vegetal é ótima para remover as células mortas, mas não esfregue com força, e faça isso apenas 2 vezes por semana, para não irritar a pele.
Quando for usar desodorante, passe-o na pele SECA; a umidade compromete a eficácia do produto.
Enxugue bem os pés para evitar odores. Troque as meias de nylon pelas de algodão! No verão, então, deixe o nylon às moscas.
Quando for usar tintura para os cabelos, proteja a pele em volta das orelhas, testa e nuca com vaselina, para não manchar a pele.
Para a pele do rosto, limpe bem os poros, ferva uma panela de água e adicione chá de camomila: isso abre os poros e facilita a limpeza.
Quando for aplicar creme no rosto, não use o dedo, use uma espátula, para evitar a contaminação do produto.
Para evitar a oleosidade excessiva, use compressas de chá de camomila gelada no rosto, aplique 2 vezes ao dia pelo menos! É tiro e queda, porque a camomila é adstringente.
E antes de passar a maquiagem, é bom usar um adstringente, porque combate o excesso de oleosidade e evita que a maquiagem "derreta".
O que fazer para ter uma pele saudável
Evitar o sol:
Nada é mais prejudicial para sua pele que a exposição aos raios UV. A exposição a este tipo de raio ativa uma cadeia de reações adversas e cumulativas que acentuam as linhas de expressão , a descoloração, a perda de tonicidade e desidratação. Sempre que estiver em locais abertos, mesmo se estiver se locomovendo ou apenas caminhando pelo parque, use um filtro solar no mínimo com FPS 15.
Beber muita água:
A hidratação adequada é essencial para remover as impurezas, promover a renovação celular e melhorar a circulação. Procure beber de seis a oito copos por dia.
Dormir bem:
A noite é o momento ideal para a pele. É quando as células trabalham em sua renovação e para recuperar-se dos danos do dia. O ideal é dormir de sete a oito horas por noite, qualquer período inferior a este fará com que sua pele carregue os sinais da fadiga.
Se alimentar adequadamente:
A pessoa é o que come. Então é lógico que quanto melhor for sua alimentação, melhor também será a aparência de sua pele. A recomendação para a maioria das pessoas é a de ter uma alimentação saudável com frutas e verduras frescas em abundância, carne magra, peixe e carboidratos complexos. Consulte seu médico para determinar se você deve realizar algum ajuste especial em sua alimentação ou se precisa consumir suplementos de vitaminas e minerais.
Manter-se em forma:
A prática regular de exercício físico mantém seu coração e seus músculos em boa condição. Também conserva a sua pele em forma ao ativar a circulação, eliminando as toxinas e promovendo uma ótima saúde. Os especialistas recomendam um mínimo de 20 minutos de exercício aeróbico por dia para manter seu peso e condição física atual, 30 minutos ou mais para perder peso e melhorar seu condicionamento físico. Caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar e dançar são excelentes atividades aeróbicas.
EVITE:
Fumar:
Fumar destrói a estrutura da pele, o que leva rapidamente ao envelhecimento precoce. Cria as famosas linhas finas de expressão e destrói a elasticidade. A ação física repetitiva de fumar cria ainda linhas ao redor da boca. Com o tempo, fumar causa a descoloração da pele, além de deixá-la mais grossa.
Consumir álcool ou cafeína em excesso:
A moderação é a palavra de ordem no que diz respeito ao consumo de cafeína e álcool. Por exemplo, uma taça de vinho é relaxante, mas consumir vinho em excesso desidrata, rouba os nutrientes vitais e pode interromper os padrões de sono saudável. A cafeína na verdade funciona como diurético e pode impedir que você descanse suficientemente.
Estresse:
Ainda que a aparência seja de calma, serenidade e tranqüilidade, o estresse encontra uma maneira de se fazer notar. A ansiedade leva a uma série de manifestações superficiais, incluindo manchas, urticária, circulação obstruída, irritação e olheiras.
Então, trate de relaxar. Adote estratégias razoáveis para administrar seu tempo, faça atividades que combatam o estresse como cavalgar, praticar yoga ou meditação, mantenha contato com amigos e familiares e, se o estresse ainda assim sair ganhando, procure seu médico ou conselheiro.
A beleza também está na postura!
A postura corporal é tão importante para a saúde quanto para a beleza.
Uma postura correta pode eliminar a indesejada barriguinha, além de enrijecer os seios e as nádegas.
Melhorando a postura, a mulher exercerá tração nos músculos que sustentam as mamas, retardando o processo natural da ação da gravidade, o que também ocorre com o abdômen.
A postura relaxada, além de provocar dores nas costas, causa a distensão da musculatura abdominal, que tem como conseqüência o acúmulo de gordura localizada.
Os vícios posturais normalmente surgem durante a adolescência. Os principais agentes causadores das deformidades posturais são o cansaço, o estresse, a rebeldia e a vergonha no período de formação dos seios.
Muitas vezes este problema passa desapercebido pois, na maioria dos casos, não causa dor. Entretanto, deve-se iniciar o tratamento assim que possível.
Exercícios físicos específicos e fisioterapia, com a devida orientação médica, melhoram os vícios posturais.
Também existem outros tratamentos, como o RPG (reeducação postural global) e o biofeedback (treinamento mental para a correção de postura).
A médio e longo prazo, além de cuidar da sua saúde física, você também estará contribuindo para a manutenção da sua beleza, sem ter que recorrer a métodos mais invasivos, como as cirurgias plásticas.
Busca pela beleza pede critério e cautela
Modificar o nariz, lipoaspirar as gordurinhas ou submeter-se a um lifting facial. Para muitos, a busca pelo corpo perfeito está ligada ao aumento da longevidade pois, se homens e mulheres vivem cada vez mais, é natural desejar que a aparência esteja compatível com o vigor físico e mental. Contudo, profissionais de saúde alertam que há um limite para esses anseios.
As expectativas dos pacientes merecem grande atenção. E é papel do médico fornecer todas as informações, esclarecendo quais as possibilidades reais no seu caso. "Uma cirurgia facial não traz de volta o rosto da juventude, mas possibilita um ar leve e descansado. Uma lipoaspiração não substitui dieta e exercícios regulares, porém melhora o contorno corporal", esclarece Dr. Wandler.
Outro anseio a ser evitado é o referencial externo. "É preciso estar atento para não tentar responder à imposição de estereótipos", alerta Clarissa. "Quando o paciente busca ter o nariz de um modelo, é necessário cautela. Alterar as características radicalmente não é o melhor caminho. O ideal é dar a ele harmonia", afirma o cirurgião plástico.
Para Quem Quer se Submeter à Cirurgia Plástica:
- Procure um médico especialista, filiado à Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. No site da entidade (www.cirurgiaplastica.org.br) é possível verificar essa informação.
- Evite realizar o procedimento se estiver vivenciando uma situação desafiadora do ponto de vista emocional: a perda de uma pessoa querida, a ruptura de relações valorosas ou uma demissão involuntária.
- Esteja atento à real motivação da busca pela beleza. Uma cirurgia plástica não trará, necessariamente, um ganho secundário, como um casamento mais feliz ou uma promoção no trabalho.
- A operação deve ser precedida de uma criteriosa avaliação clínica e da realização de exames complementares compatíveis com sua faixa etária e o tipo de procedimento. A avaliação pré-cirúrgica é etapa indispensável para sua segurança.
- Observe todas as recomendações médicas para o pós-cirúrgico. Se você acredita que não terá tempo para realizar o repouso necessário, não faça a cirurgia.
- Faça todos os questionamentos necessários antes da cirurgia. Conheça todos os riscos inerentes ao procedimento que deseja realizar, bem como o tempo previsto para duração dos resultados. Expectativas inalcançáveis costumam gerar frustrações.
- A cirurgia plástica estética ou reconstrutora pode causar impacto positivo no bem-estar integral, por fortalecer a auto-estima e a auto-confiança. Para que traga benefícios, deve ser encarada com muita responsabilidade.
Mensagem enviada Jul 19, 2008, 11:18 AM do endere�o IP 201.51.142.214
